Но ведь другие...
Если окружение оказывает давление
Все «крутые» веселятся на вечеринке. Тебе не хочется терять друзей из-за того, что не пьешь вместе с остальными. Поддаться давлению – твой единственный выход?
«Выпей-ка! Не хочешь? А чего это ты? Да ладно тебе, это не повредит. Ну ты тормоз...»
Тебе наверняка приходилось под чьим-то давлением делать что-то, чего тебе не очень-то и хотелось.
И потом тебя наверняка мучали угрызения совести, грусть, злость на себя и разочарование.
Почему люди поддаются?
- Почему молодым, а часто и взрослым так трудно противостоять этому давлению?
- Почему иной раз совершают поступки, которые на самом деле не хочется совершать?
Причина проста: люди хотят понравиться другим и хотят, чтобы их уважали. Хотят казаться взрослыми и бояться отличаться от других.
Вербальное давление
Давление сверстников может быть вербальным (словесным). Тебе могут сказать что-то, чему сложно противостоять. Могут сделать предложение, от которого ты не посмеешь отказаться.
Невербальное давление
Невербальное (бессловесное) давление – когда ты хочешь сделать что-либо потому, что это делают другие. Тебе может казаться, что нужно вести себя или одеваться некоторым образом, тогда и ты приобретешь»крутой» статус.
Сохранять себе верность
Как вербальное, так и невербальное давление – часть нашей каждодневной жизни. Важно делать верный для себя выбор, уверенно защищать свои интересы и сохранять себе верность.
Хочешь сказать «нет»?
Если кто-то пытается уговорить тебя сделать что-то, что не кажется тебе правильным, ты всегда имеешь право отказаться.
- Если ты можешь решать за себя, вырастает твоя уверенность в себе и углубляется осознание того, что ты управляешь своей жизнью.
- Ты всегда можешь сказать «нет» алкоголю, не обосновывая свой отказ.
Как наиболее успешно это сделать?
- Если хочешь сказать «нет», смотри собеседнику или собеседника в глаза.
- Ясно скажи собеседнику, что ты об этом думаешь и как себя чувствуешь.
- Не ищи поводов.
- Сохраняй уверенность и вежливость.
- Никогда не говори: «Я не могу!», говори: «Я не хочу!».
Как отказаться от потребления спиртного?
Утвердительное собственное «я»-мнение поможет тебе убедительно и вежливо разъяснить свою позицию. Как донести свое мнение?
- Сперва опиши неприемлемое для тебя поведение. Не оценивая и не осуждая, опиши то, что именно сказал или сделал собеседник. Например: «Когда ты выговариваешь мне, что я не пью...» или «Я не хочу идти с вами пить...».
- Опиши конкретное влияние поведения собеседников и то, как оно препятствует удовлетворению твои потребностей: «... мне неприятно...» или «... потому что мне придется пропустить тренировку...».
- В завершение объясни, что ты чувствуешь и что об этом думаешь, а также как на тебя влияет поведение другого человека: «... потому что чувствую, как ты пытаешься меня заставить насильно!» или «... и я подведу остальных, у нас ведь соревнования на носу.».
Почему именно так?
Собственное «я»-мнение не атакует, а приглашает к сотрудничеству.
Подобный ответ меняет поведение другого человека и не нарушает твоей самооценки и самооценки друга.
Ваша дружба сохраняется, поскольку «я»-мнение не атакует, как приказания, навешивание ярлыков или запугивание.
Получив ясный сигнал о том, что тебе не подходит, друг чувствует, что его уважают, и отвечает тем же. Трудно спорить с тем, что другой рассказывает о своих чувствах.
Собутыльники или друзья?
Неправильно пить спиртное только потому, что пьют все остальные, или надеясь, что так ты повысишь свою популярность и завоюешь новых друзей.
Друзья, которые общаются с тобой, прежде всего, ради алкоголя, вероятно дружат с тобой до тех пор, пока ты их угощаешь или пока тебе есть предложить еще что-то.
Но когда деньги и алкоголь закончились, тебе обычно больше не о чем говорить с такими друзьями. Как и им с тобой.
«Деятели» и звезды вечеринок, начавшие потреблять алкоголь в ранней юности, часто плохо кончают, оказавшись отвергнутыми бывшими друзьями. Подумай, хочешь ли ты оказаться в их компании?
Читайте еще:
