Koduleht Похмелье и певрая помощь Что такое похмелье?

Что такое похмелье?

Похмелье, проще говоря, это плохое самочувствие на следующий день после выпивки.

Признаки похмелья могут быть, например, следующими:

усталость и головная боль;
плохое самочувствие;
сердцебиение;
повышенная чувствительность к свету и звукам;
общая боль в мышцах;
тошнота и рвота;
слабый понос;
озноб и жажда;
покраснение глаз.

Некоторые симптомы похмелья похожи на признаки состояния опьянения. Может кружиться голова или возникает ощущение, что помещение вращается. Кроме физических недомоганий, похмелье может также изменить настроение и поведение человека: появляется чувство неполноценности и стыда, и человек чувствует себя удрученным и виноватым во всем.

Первые в жизни случаи употребления алкоголя в большинстве случаев уже вскоре после выпивки заканчиваются тошнотой и рвотой: это - защитный механизм организма, который удаляет содержимое желудка вместе с находящимся там алкоголем. Рвота алкоголика продолжается и на следующее утро и выглядит как спазмы желудка без особой дурноты, с небольшим выделением слизи. Если страдающий похмельем, не подверженный алкогольной зависимости человек, как правило, не переносит даже запаха алкоголя, то алкоголик не может «поправить здоровье», пока не «полечит голову», то есть не получит определенную дозу алкоголя.

У спящего пьяного качество сна далеко не такое, как у трезвого человека. Так, после пробуждения может возникнуть чувство, будто и не спал вовсе.

Алкоголь по-разному влияет на людей, и похмелье одного человека может отличаться от похмелья другого. Симптомы часто зависят от количества и сорта выпитого алкоголя, а также от роста и веса тела человека. Чем больше человек весит, тем скорее алкоголь разлагается в организме. Поэтому часто кажется, будто мужчины могут выпить больше, чем женщины.

Алкогольные напитки темного оттенка взывают более сильное похмелье, так как содержат больше токсических примесей. Это - побочные продукты, образующиеся в ходе производства вина или спирта, которые придают каждому напитку его характерный внешний вид. Алкогольные напитки часто содержат также тирамин, который может вызывать головные боли. Кроме того, алкоголь является причиной дефицита жидкости, что, в свою очередь, усугубляет похмелье.

Почему возникает похмелье?

Алкоголь увеличивает выделение урины и обусловливает потерю жидкости, из этого происходит большинство связанных с похмельем симптомов.
Алкоголь может вызвать также недоедание, так как он расходует запасы витаминов и минеральных веществ организма и понижает уровень сахара в крови. Вместе с дефицитом влаги он может вызвать сопровождающую похмелье пульсирующую головную боль. Алкоголь может также стать причиной расширения кровеносных сосудов головы, что еще более усиливает головную боль.

Как избежать похмелья?

Самый действенный способ избежать похмелья - несомненно, вообще не употреблять алкоголь. Но если вы все же решите выпить, то стоит иметь в виду следующие рекомендации:

перед тем как выпить, наполните желудок едой. Еда поможет связать алкоголь, и у организма будет больше времени для переработки алкоголя;
выпивайте только один тост в час;
алкогольные напитки следует пить вперемешку с водой, чтобы воды было больше, чем алкоголя;
больше примесей содержат, преимущественно, напитки темных тонов, они же вызывают и большее похмелье. Такими являются, например, красное вино, бренди и портвейн;
не пейте вперемешку напитки разного типа - например, пиво, виски, шампанское и т. д. Это раздражает желудок, и впоследствии плохое самочувствие почти наверняка гарантировано.