Koduleht Какое количество алкоголя можно употреблять? Слишком много – это сколько?
Слишком много – это сколько?
Как понять, когда обычное удовольствие от употребления алкоголя переходит во вредное для здоровья питье? Большинство людей употребляют алкоголь, прежде всего, для получения удовольствия и не покупают домой пиво ящиками. Думаем, что и Ты относишься к алкоголю разумно и держишь его употребление под контролем. Или это не так?
Употребление алкоголя, связанное с риском для здоровья, на самом деле начинается с меньших доз, чем можно предположить. Если почти каждый вечер выпивать на двоих бутылку вина или каждый вечер несколько бутылок пива, то, по всей вероятности, это слишком много и в долгосрочной перспективе можно нанести серьезный вред здоровью.
Слишком много - это сколько?
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (WHO), в целом злоупотребление алкоголем можно разделить на три группы, и может показаться удивительным, как легко достичь первой ступени...
Употребление алкоголя, угрожающее здоровью
Если мужчина выпивает регулярно от 4 до 6 и женщина от 2 до 4 единиц алкоголя в день, то повышается риск нанесения вреда как здоровью, так и социальной сфере - испорченные отношения с людьми, проблемы в семье и т.д. Даже если у Тебя нет привычки употреблять алкоголь каждый день, Ты можешь выпить больше, чем можно было бы. Чтобы превысить содержание алкоголя, связанное с низким риском для здоровья, достаточно двух больших бокалов вина в день. Чтобы не допустить проблем со здоровьем, в каждой неделе должно быть по меньшей мере три абсолютно безалкогольных дня.
Употребление алкоголя, наносящее вред здоровью
Регулярное употребление более 6 единиц алкоголя в день у мужчин и более 4 единиц в день у женщин называется употреблением, наносящим вред здоровью. Например, пересчитав это на вино крепостью 13%, женщинам достаточно двух больших бокалов (250 мл) каждый вечер и «норма» алкоголя, связанного с низким риском для здоровья, будет достигнута менее чем за неделю. Употребление алкоголя в таком количестве наносит вред как душевному, так и физическому здоровью и приводит к различным социальным проблемам.
Употребление одновременно больших доз алкоголя или пьянство
Это означает выпивание подряд по меньшей мере шести единиц алкоголя (World Health Organization 2009). Такое употребление алкоголя опасно для здоровья и, кроме того, увеличивает опасность получения травм, возрастает также риск попасть в драку, стать жертвой преступления и т.д.
Если у человека возникла алкогольная зависимость, он может испытывать потребность пить целый день и в больших количествах одновременно. Кроме того, между выпивками его мучает синдром отмены.
