Alkohol ja naised
Mida alkohol naisele teeb?
Alkohol avaldab naistele märksa hävitavamat mõju kui meestele. Miks see nii on?
Kui sama kehakaaluga naine ja mees joovad ära samas koguses alkoholi, siis naise vere alkoholitase on kuni kolmandiku võrra kõrgem kui mehel. Loomulikult kulub naise organismil sel juhul ka kolmandiku võrra kauem aega, et seda alkoholi kogust verest eemaldada.
Naise ja mehe erinevused
Naise keha reageerib alkoholile võrreldes meestega kohati väga erinevalt ning neid erinevusi tuleb kindlasti teada.
- Naised on harilikult väiksemad kui mehed ja seepärast on naiste organismi alkoholitaluvus meestega võrreldes väiksem.
- Võrreldes mehe kehaga sisaldab naise keha umbes 10% rohkem rasva ja vähem vedelikku, seepärast on joodud alkoholi kontsentratsioon naise organismis suurem.
- Naise maks toodab organismis alkoholi lõhustuvat ensüümi dehüdrogenaasi vähem kui mehe maks. See tähendab, et naised mitte ainult ei jää kiiremini purju, vaid on ka kauem alkoholi mõju all.
Terve noorema meesterahva maks peaks ühe alkoholiühiku suutma organismist eemaldada umbes ühe tunniga. Noore terve naise maksal võtab see üldiselt kauem aega.
Seepärast ongi naiste madala terviseriskiga alkoholikogused väiksemad kui meestel.
Pea meeles:
- Naistel on maks väiksem ja toodab vähem alkoholi lõhustavat ensüümi kui meestel. Seepärast taastub naiste maks alkoholikahjustustest aeglasemalt.
- Alkohol suurendab rinnavähi riski. Naistel, kes joovad üle kolme klaasi veini päevas, suureneb oluliselt rinnavähi oht.
- Naistel esineb alkoholiprobleemist tulenevaid psüühikahäireid sagedamini kui meestel. Nende häirete hulka kuuluvad näiteks meeleolu-, ärevus- ja söömishäired.
- Kaks-kolm päeva enne menstruatsiooni algust ning ovulatsiooniperioodil on alkoholi mõju kiiremini tunda.
- Rasestumisvastased hormoontabletid lükkavad edasi nii alkoholi verre imendumist kui ka selle vereringest eemaldamist.
- Naistel, kes joovad rohkem kui klaasi veini päevas, on palju väiksemad võimalused rasestuda.
- Alkohol sisaldab palju kaloreid! 1 gramm puhast alkoholi sisaldab 7 kcal, mida on rohkem kui paljudes toiduainetes. Suur klaas veini sisaldab ligi 200 kcal, lisaks veel joogi suhkrusisaldusest tulenev energiahulk.
- Alkohol suurendab söögiisu ja vähendab enesekontrolli: nii on lihtne süüa korraga liiga palju.
Napsunaiste seksuaalprobleemid
Alkohol suurendab riski nakatuda suguhaigustesse või seista hiljem silmitsi soovimatu rasedusega, sest purjuspäi on inimesed hooletumad.
16–24aastaste noorte seas tehtud uuringu põhjal oli pärast joomist:
- iga seitsmes kaitsmata (kondoomita) seksuaalvahekorras,
- iga viies seksuaalvahekorras, mida hiljem kahetses,
- iga kümnes ei mäletanud, kas ta eelmisel õhtul üldse seksis,
- 40% küsitletutest oli nõus, et astuksid suurema tõenäosusega juhuslikku vahekorda.
Mis seksimured joomisega kaasnevad?
Alkoholi joomine võib endaga kaasa tuua järgmised hädad:
- Naised, kes tarvitavad rasestumisvastaseid tablette, võivad purjuspäi selle võtmise unustada või tableti joodud alkoholi tõttu välja oksendada.
- Alkohol suurendab küll iha, kuid vähendab kehalist erutuvust nii mehel kui ka naisel.
- Naistel võib pikaajaline liigne alkoholi tarvitamine lõppeda oluliselt vähenenud viljakusega ja menstruaaltsükli häiretega.
Kuidas häda ära hoida?
- Naised ei tohiks juua üle 2 alkoholiühiku päevas.
- Igasse nädalasse peaks jääma vähemalt 3 täielikult alkoholivaba päeva.
LINK alkokalkulaatorile
Alkohol ja rasedus
Rasedad naised ja naised, kes soovivad rasestuda, peaksid kindlasti alkoholist loobuma – ka väike alkoholikogus imendub läbi platsenta loote vereringesse.
- Kui naine ei loobu raseduse ja imetamise ajal alkoholist, kahjustab ta veel sündimata last või äsja sündinud imikut. Esimesel juhul jõuab alkohol ema verega otse lootesse ning lootel tekivad tüüpilised alkoholist tingitud väärarengud ja vaimsed häired. Teisel juhul jõuab alkohol lapseni emapiima kaudu ning imikul võib tekkida tõsine alkoholimürgistus.
- Loote alkoholisündroom tähendab näiteks alakaalulisust, vaimset alaarengut ning tähelepanu ja käitumise häireid.
- Vaimse arengu ja käitumise puudujäägid tekivad ka nendel lastel, kelle emad joovad raseduse ajal pealtnäha mõõdukalt, keskmiselt 7–10 ühikut nädalas.
Alkohol ja imetamine
Lapse tervise huvides tuleks imetaval emal alkoholist täielikult loobuda. Miks?
- Alkoholisisaldus rinnapiimas tekitab lapses rahutust ja häireid unerütmis, samuti tekib mahajäämus motoorses arengus. Lisaks vähendab alkohol rinnapiima kättesaadavust ning laps saab vähem piima.
- Alkohol käitub rinnapiimas samamoodi nagu vereringes: selle sisaldus rinnapiimas jõuab maksimumini pool tundi kuni tund pärast joomist.
Alkohol ja rinnaga toitmine
Alkohol käitub imetava ema rinnapiimas samamoodi nagu inimese organismis: selle sisaldus on sarnane naise vereringes leiduva alkoholi hulgaga ning organism töötleb selle pikapeale olematuks.
- Alkoholi sisaldus rinnapiimas saavutab maksimumi 30–60 minuti jooksul pärast joomist (või kuni 90 minuti pärast, kui on ka söödud) ning hakkab siis vähehaaval langema.
- Ühe alkoholiühiku eemaldamiseks rinnapiimast kulub naise organismil umbes kaks-kolm tundi. Rinna tühjakspumpamisest kohe pärast joomist pole kasu. Ka juurdetekkiv piim sisaldab alkoholi, kuni naise organism pole jõudnud seda lagundada.
- Uuringud näitavad, et ka vähesest alkoholist tingitud väikese alkoholisisaldusega rinnapiim mõjutab last negatiivselt.
Alkoholi mõju imetamisele
Kuulujutu järgi suurendab mõõdukas alkoholi tarvitamine rinnapiima hulka. See on vale.
Uuringud on näidanud, et need lapsed, kelle emad 3-4 tundi enne imetamist alkoholi jõid, said söögikorra ajal keskmiselt 20% vähem rinnapiima kui muidu.
Alkohol ei alandanud küll piima kvaliteeti, näiteks kalorsust, kuid seda oli koguseliselt vähem kui alkoholi mitte joonud emadel. Samas uskusid enne imetamist alkoholi joonud emad, et lapsed said piisavalt süüa ega tajunud mingeid erinevusi võrreldes muude, eelneva alkoholita imetamiskordadega.
Alkohol ja lapse uni
Uuringud näitavad, et need lapsed, kelle emad imetamise ajal mõõdukalt alkoholi pruugivad, magavad korraga tunduvalt lühemat aega ning nende unerütm on häiritud.
Alkohol ja lapse areng
Need lapsed, kelle emad imetamise ajal iga päev mõõdukalt alkoholi tarvitavad, jäävad esimesel eluaastal üldise motoorse arengu poolest nendest lastest maha, kelle emad imetamisperioodil alkoholi ei tarvita või siis teevad seda üksnes harva.
See mahajäämus on küll väike, kuid siiski märgatav. Samas pole leitud seoseid ema alkoholi tarvitamise ja lapse vaimse arengu vahel imetamisperioodi jooksul.
Olulisi erinevusi pole leitud ka laste motoorses arengus, kelle emad tarvitavad alkoholi vähem kui üks alkoholiühik päevas, võrreldes nende emadega, kes imetamisperioodi jooksul üldse ei joo.
Alkohol ja varane õppimine
Alkohol rinnapiimas võib lapsele veel mitmel viisil mõju avaldada. Loomkatsed on näidanud, et imetamisega seoses tekkivad mälestused kujunevad juba väga varases eas ning on märkimisväärselt püsivad.
- Olukorrad, kus imikud alkoholiga kokku puutuvad – ema lähedus ja rinnaga toitmise ajal, võivad mõjutada imikute suhtumist alkoholi.
- Need lapsed, kelle emad imetamise perioodil regulaarselt alkoholi tarvitavad, eelistavad pigem seda mänguasja, mis lõhnab alkoholi järele, võrreldes samasuguse, kuid mittelõhnava mänguasjaga (Mennella ja Beauchamp 1998).
- Võrreldes nende imikutega, kelle emad alkoholi ei tarvita, panevad sellised lapsed alkoholilõhnalist mänguasja rohkem suhu ja imevad seda.
Kui sa siiski jood ...
Kui ema otsustab siiski alkoholi mõõdukalt tarvitada, ei tähenda klaasitäis veini nädalas, et tuleks seetõttu imetamisest täielikult loobuda.
Pea meeles:
- Kindlasti ei tohiks alkoholi juua iga päev ning korraga mitte rohkem kui 1-2 ühikut.
- Kahjulike mõjude vältimiseks on oluline teada, mitu alkoholiühikut on joodud ning kaua võtab organismil aega selle lagundamine. Seni tuleks lapse tervise huvides rinnaga toitmisest hoiduda.
- Last ei tohiks imetada vahetult pärast alkoholi tarvitamist.
Alkoholi muud mõjud
Kui naine peab dieeti või tal esineb mõni söömishäire – anoreksia või buliimia –, siis peaks ta eriti hoolsalt jälgima oma joodud alkoholikoguseid.
- Dieet või söömishäired on organismile juba niigi piisav väljakutse, mistõttu luud saavad vähese kaltsiumi ja muude toitainete puuduse tõttu kannatada. Kui lisada alkohol, kahjustuvad luud veelgi rohkem.
- Alkoholiga liialdamine võib pärssida otsustusvõimet ja vastutustundlikku mõtlemist. Sa võid sattuda kaitsmata seksuaalvahekorda ja haigestuda suguhaigustesse, HIVi või soovimatult rasestuda. Samuti ohtlikesse olukordadesse, mida saaksid kainena ennetada.
Allikas: www.alac.org.nz.
Loe lisaks:
