Koduleht Alkoholi mõjud Naised ja alkohol

Naised ja alkohol

Naise keha reageerib alkoholile võrreldes meestega kohati väga erinevalt ning neid erinevusi tuleb kindlasti teada:

• naised on reeglina väiksemad kui mehed ja seepärast on naiste organismi alkoholitaluvus meestega võrreldes väiksem;
• võrreldes mehe kehaga sisaldab naise keha umbes 10% rohkem rasva ja vähem vedelikku, seepärast on joodud alkoholi kontsentratsioon naise organismis suurem;
• Naise maks toodab organismis alkoholi lõhustuvat ensüümi dehüdrogenaasi vähem kui mehe maks. See tähendab, et naised mitte ainult ei jää kiiremini purju kui mehed, vaid on ka kauem alkoholi mõju all.

Seepärast ongi naiste madala terviseriskiga alkoholikogused väiksemad kui meestel.

• Naistel on maks väiksem ja toodab vähem alkoholi lõhustavat ensüümi kui meestel, seepärast taastub naiste maks alkoholikahjustustest aeglasemalt;
• Uuringud kinnitavad, et alkoholi joomine suurendab oluliselt rinnavähi riski;
• Naistel esineb alkoholiprobleemist tulenevaid psüühikahäireid sagedamini kui meestel. Nende häirete hulka kuuluvad näiteks meeleolu-, ärevus- ja söömishäired;
• 2 - 3 päeva enne menstruatsiooni algust ning ovulatsiooniperioodil on alkoholi mõju kiiremini tunda. Rasestumisvastastel hormoontablettidel on vastupidine toime: need lükkavad edasi nii alkoholi verre imendumist kui selle vereringest eemaldamist;
• Uuringud näitavad ka, et naistel, kes joovad rohkem kui klaasi veini päevas, on palju väiksemad võimalused rasestuda;
• Alkohol sisaldab palju kaloreid! 1 gramm puhast alkoholi sisaldab 7 Kcal, mida on rohkem kui paljudes toiduainetes. Suur klaas veini sisaldab ligi 200 Kcal, lisaks veel joogi suhkrusisaldusest tulenev energiahulk. Alkohol suurendab ka söögiisu ja samas vähendab enesekontrolli: nii on lihtne süüa korraga liiga palju. Seepärast võib alkohol olla kehakaalu tõusus „süüdi" palju rohkem kui arvata oskaks.

Naised ei tohiks juua rohkem kui 2 alkoholiühikut päevas.

Igasse nädalasse peaks jääma vähemalt kolm täielikult alkoholivaba päeva.

Päevaseid koguseid ei saa „tallele panna“, et need siis suurema peo käigus korraga ära juua.

Naine tarvitab alkoholi liiga palju, kui ta joob:

• regulaarselt rohkem kui 2 alkoholiühikut päevas. Kaks ühikut on näiteks üks 0,5 l purk 4,7% õlut või siidrit, poolteist pitsi viina või 195 ml veini;
• rohkem kui 8 ühikut alkoholi nädalas. 8 ühikut on näiteks 250 ml viina, 2 liitrit 4,7% õlut või siidrit (neli 500 ml purki), 780 ml ehk veidi enam kui pudel 13% veini.