Koduleht Alkoholi mõjud Alkohol ja tervis

Alkohol ja tervis

Suu- ja seedetrakti vähivormide riskitegurina on alkohol pärast tubakat teisel kohal. Viimaste uuringute põhjal võib oletada, et põhjus on alkoholi lagunemises atsetaldehüüdiks, mis seob inimese suus valke. See võib põhjustada organismis põletikulise protsessi, millest halvemal juhul saavad alguse vähkkasvaja rakud.

Alkohol võib põhjustada viljatust, seda nii meestel kui naistel. Meestel kahjustab alkohol
munandites asuvaid spermatosoide tootvaid rakke ning regulaarne joomine kahjustab nii sperma kogust kui kvaliteeti.

Purjuspäi magamine pole mingi iluuni. See kuivatab nahka ja nendel, kes joovad palju, võib tekkida rosaatsea (rosacea) - krooniline näonaha haigus, mis paneb nina ja põsed tugevalt punetama.

Alkohol on uimasti mitte erguti. Su eelmise õhtu „vägiteod" võivad sind ennastki imestama panna, võid tunda end süüdi ja olla masenduses.

Liigse alkoholijoomise ohud

Korraga palju alkoholi on inimese kehale tõsine lisakoormus. Ühe alkoholiühiku ümbertöötlemiseks kulub maksal umbes tund, kui juua kaks-kolm jooki tunnis, võib tervis saada kannatada, sest organismi alkoholitöötlemise ressursid on piiratud. Pärast suuremat joomist peaks vähemalt 3 päeva alkoholist täielikult hoiduma, et organism saaks taastuda.

Vahetud mõjud

Kui juua kiiresti ja palju, võib tekkida:

peapööritus;
iiveldus;
tasakaal kipub kaduma;
peavalu.

Muud mõjud:

seksuaalse võimekuse langus, näiteks impotentsus;
agelustunud hingamine ja südame löögisagedus;
teadvuse kadu;
suurenenud vigastuste ja õnnetuste risk.

Pohmell

Võid ju loota, et magad end lihtsalt kaineks, kuid suurema joomise puhul reeglina pohmellist ei pääse. Pohmell võib olla erinev, sõltudes joodud alkoholi kogusest ja organismi suutlikkusest alkoholi töödelda.

Pohmellis inimene tunneb väsimust, tema meeleolu on kõikuv ja keskendumisvõime halb. Nii on raske tööd teha, eriti kui töö nõuab täpsust või füüsilist jõudu. Lisaks on meeleolu kõikuv.

Regulaarne liigjoomine

Enamus neist inimestest, kel on liigse alkoholitarvitamise tõttu tervisega probleeme, ei ole alkohoolikud vaid pigem need, kes aastate vältel alkoholi kuritarvitavad. Regulaarne liigjoomine pika aja jooksul (mehed rohkem kui 4 alkoholiühikut päevas ja naised rohkem kui 2) võivad viia näiteks järgmiste tervisehädadeni:

teatud tüüpi vähkkasvajad, näiteks rinnavähk;
mälukaotus, ajukahjustused või isegi dementsus;
suurenenud südamehaiguste ja infarktirisk;
maksahaigused, nagu maksatsirroos ja maksavähk;
seedeorganite kahjutused;
võimalik surmav alkoholimürgistus.

Alkohol ja kehakaal

Suurem jooming annab palju kaloreid ning seostub sageli kehakaalu tõusuga. Keskmise suurusega (175ml) klaasitäis veini sisaldab umbes 125 kcal ja pudel (750ml) enam kui 500 kcal ehk niisama palju kui näiteks juustuburger ja keskmised friikartulid.

Juues lisaks oma tavalisele toidusedelile iga päev 2-3 alkoholiühikut, võib kehakaal aasta jooksul tõusta ligi kümne kilo võrra.

Alkoholitarvitamine suurendab mu kehakaalu, mida saaksin ette võtta?

Alkoholist pärit kalorite hulka saab vähendada näiteks nii:

lahjendades alkoholi madala kalorisisaldusega või kalorivabade toonikutega;
juues vähendatud kalorisisaldusega alkohoolseid jooke (Lite-joogid);
pooleliitrise pudeli või purgi asemel osta väiksem, näiteks 0,33l kogus;
0,5 l õlle asemel joo väike klaas veini, see sisaldab oluliselt vähem kaloreid kui õlu (NB! alkoholivaba õlu ei ole kehakaalu seisukohalt lahendus, sest sisaldab palju suhkrut ja on kaloririkas).

Ära joo kangemaid jooke, sest need tunduvad vähem suhkrused. Nii vahetad vaid ühe riski teise vastu. Lisaks tuleks kriitilise pilguga üle vaadata oma toitumisharjumused ja igapäevane kehaline aktiivsus.

Muud pikaajalised mõjud

Mida vanemaks inimene saab, seda suuremad on riskid. Organismi suutlikkus alkoholi ümber töödelda väheneb ja näiteks kukkudes on oht end tõsiselt vigastada suurem. Sellele lisaks võivad toimuda järgmised muutused:

suguelundite suurus väheneb;
sperma kogus ja selle kvaliteet on vähenenud;
kehakarvade väljalangemine;
ebaregulaarne menstruaaltsükkel ja vähenenud viljastumisvõime;
kehakaalu muutus;
nahaprobleemid.

Kas teadsid?

Vanuse suurenedes organismi veesisaldus väheneb ja rasvasisaldus tõuseb, seepärast on ka peojärgsel hommikul enesetunne hullem kui noorpõlves. Alates 20-datest eluaastatest hakkab keha lihasmass tasapisi vähenema ja nii on sama alkoholikoguse puhul eri vanuses inimeste joobeastmed erinevad, sest vanema inimese veres on alkoholisisaldus suurem.

Kas vanemad inimesed võivad endale alkoholi lubada?

Kui sa oled keskealine või veelgi vanem, võib arstide soovituse kohaselt ühel alkoholiühikul päevas olla südamehaiguste riski vähendav toime. Niisama hästi või veelgi rohkem on aga abi kehalisest aktiivsusest ja tasakaalus toidusedelist.

Seksuaalprobleemid

Kas joomine võib mõjutada seksuaalkäitumist?

Uuringud on näidanud, et alkohol suurendab riski nakatuda suguhaigustesse, või seista hiljem silmitsi soovimatu rasedusega, sest purjuspäi on inimesed hooletumad ja kondoomi kasutamine ei tundu oluline. Ühe16-24a noorte seas läbiviidud uuringu andmetel pärast joomist:

oli iga seitsmes kaitsmata (kondoomita) seksuaalvahekorras;
iga viies oli seksuaalvahekorras, mida hiljem kahetses;
iga kümnes ei mäletanud, kas ta eelmisel õhtul üldse seksis;
40% küsitletutest oli nõus, et astuksid suurema tõenäosusega juhuslikku vahekorda.

Naised, kes tarvitavad rasestumisvastaseid tablette võivad purjuspäi selle võtmise unustada, või siis oksendavad selle joodud alkoholi tõttu välja.

Uuringud näitavad ka, et alkohol suurendab küll iha, kuid vähendab kehalist erutuvust nii mehel kui naisel.

Kas joomine võib põhjustada seksuaalprobleeme?

Mehed võivad tihtipeale avastada, et pärast suuremat joomist tekib ajutiselt impotentsus. Kui liigjoomine on kestnud juba pikka aega, võib see endaga kaasa tuua järgmist:

impotentsus;
munandite kokkutõmbumine;
peenise suuruse vähenemine;
kehakarvade väljalangemine;
rindade suurenemine.

Naistel võib pikaajaline liigne alkoholitarvitamine lõppeda oluliselt vähenenud viljakusega ja menstruaaltsükli häiretega. Lisaks võivad rinnad muutuda väiksemaks.

Kui mul on alkoholiga probleeme, kas see tähendab, et olen alkohoolik?

Inimestel võib tekkida alkoholiga probleeme väga erinevatel põhjustel. Samas pole kaugeltki igaüks, kel alkoholiga probleeme, automaatselt alkohoolik. Mõned joovad näiteks aega-ajalt, aga korraga liiga palju. Alkohol on sinu jaoks tõenäoliselt probleem kui sa:

jood end regulaarselt purju;
joomist alustades ei suuda enam lõpetada;
jood rohkem kui vanasti;
oled kaotanud huvi muude tegevuste vastu ja eelistad nende asemel alkoholi;
jood üksi;
otsid joomiseks ettekäändeid;
oma joomise tõttu vead inimesi alt;
lõhnad ka päeval alkoholi järele;
tunned end süüdi, et jood;
sul on hommikuti värinad.

Kas on mingit ravi alkoholiprobleemide vastu?

Alkoholiravi sõltub konkreetsest probleemist ja inimese alkoholitarvitamise ulatusest. Võimalik on joomine täielikult lõpetada või siis joodud koguseid vähendada ja muuta alkoholipruukimine vähem kahjustavaks. Sageli on tõsise joomise taga probleemid, mida inimene ei oska lahendada, olgu need siis töised, rahalised või sassis inimsuhted. Nende probleemide kui võimaliku joomise põhjusega tuleb kindlasti tegeleda. Siin võib abi olla näiteks psühholoogist või mõnest sõbrast, kes oskab kuulata ja nõu anda.

Kontakte vaata siit.

Joon alkoholi regulaarselt ja üsna palju: on see siis tõesti probleem?

Igapäevane suurtes kogustes joomine võib tervist tõsiselt kahjustada. Need probleemid ei pruugi tekkida kohe, kuid seda suuremad on riskid tulevikus. Lisaks terviseriskidele võib juhtuda palju muud ebameeldivat: varastatud rahakott, sest purjus inimese tähelepanu on hajunud, (pere)vägivald ja kaklused, rikutud suhted lähedastega, tööalased läbikukkumised ja nii edasi.